no ale

Dzięki Fala :)takie będą z nas laseczki, że ohoho :D tzn. już są, ale będą jeszcze lepsze :D damy radę :) No ja właśnie też czytam, że żółtko ma być ;p no ale jak tak myślę, że codziennie 3 to jakoś tak duuuużo mi się wydaje... skoro zalecana ilość to chyba 2 ... na tydzień. Zmieniony przez - laurynka w dniu 2009-10-20 11:52:39

[...] potem ostatni przed wakacjami cykl masowy-i git. Właśnie ide na drugi trening wg. tego planu. Szkoda tylko ze wtreningu pleców nie ma procentowego podziałyu obciążenia, no ale bezpieczenstwo najważniejsze, wiec jakbym miał podciagać w opadzie powiedzmy ze 130 kg to.. Michaił, zobaczymy czy poleci tak jak powinno, oczywiście po uprzedniej [...]

nieznacie sie najleprzy jest SAGANOWSKI MAREK oczywiście zartuje ale mysle, ze jak by był konkuts na "Najbardziej Walecznego" to nalezał by sie "Saganowi" no ale to tak na marginesie... Szewczenko wygrał zasłużenie...grał cały rok równo jak mało kto..dziwi mnie niska nota Henrygo... no ale to chyba za reprezentacje w kturej [...]

Dlugo mnie tu nie bylo... Duzo sie tu zmienilo:p w sumie, u mnie tez. Niekoniecznei wszystko w dobra strone no ale coz... dosc spory klopo na uczelni mialem no i skonczylo sie to, tym iz teraz jestem na czynnym urlopie dziekanskim, heh "przedluzylem" sobei wakacje do grudnia no i juz nie uratowalem semetru... ale nic. Na dowod tego iz [...]

Musiałem nieco zredukować liczbę książek, zresztą jak co wtorek No ale cóż coś za coś Ok lece do szkoły, a później wypoczynek i nauka... Pozdrawiam.

Powiem tak w eliminacjach nie będe walczył o wygranie, byle żeby się dostać. A w finale, o ile sie dostane, dam z siebie 120%. Troche juz mnie katar w****ia, ***ane pylki :/ No ale nie ma co gdybac, okaze sie w praniu... Ide na trening, pozdrawiam.

Na początek Martwy Ciąg (140kg x10, 160kg x10, 180kg x10, 200kg x10) dłoń dalej boli, po walizkach przy których mi odcisk zerwało z dłoni. No ale jakoś trzeba dac rade... Ciężar mniejszy chcialem dać troche odpocząć prostownikom. Jutro trening na sprzęcie... widzę ze kolega ma poczucie humoru ja sie zastanawiam skąd Ty bierzesz tą siłe

JAguar skąd dokładnie jesteś? Jak masz niedaleko do Mikulczyc zapraszam na impre na sprzęcie Moim zdaniem i pewnie nie tylko wakacje są najlepszym okresem na podwyższenie formy i osiągów, szczególnie dla osób uczących Niektórzy wolą porzy piwku posiedzieć no ale to już trzeba wybrać... Pozdrawiam:) Chaczyk hmm staram się nie myśleć o zmęczeniu [...]

Ostatnio słyszałem że Radzikowski może będzie startował, Zocholl ma napewno No ale cóz ja nie dziwka zeby dawac dupy chocby Kwasniewski startował Pozdrawiam. padlem jak to przeczytalem 3mam kciuki - dasz rade!

no ciekawie sie zapowiadaja, ile planujesz cykl? Iza w ogóle miałam zacząć długofalowyc=m schematem dla początkujących,ale technikę trzeba poprawić i to konkretnie,więc pewnie teraz kilka tygodni,a potem pewnie przejdę na schemat ogólnie dziwnie tak się dzisiaj ćwiczyło...te przerwy i te powtórzenia i ten ciężar...no ale jak trzeba to trzeba ale [...]

jak to treningi rozpisane...? ja myslałem że dopiero po wspólnym treningu i konsultacji w cztery oczy.....no ale każdy ma swój sposób

[...] i pisze dziś przez cały dzień już pije gliceryne z wodą tak jak mówicie od początku tematu i jakby to określić bardziej "czuje" mięśnie, nie umiem tego określić, ale tak jakoś inaczej godzine przed treningiem do 30 min przed wypite 700 ml wody z 10 ml glicerolu, a 20 min przed treningiem pół porcji n.o xplode. Troszkę mnie przez [...]

[...] Za malo. Dobrze wiem, że za mało dlatego pisałem że 2400 jest wyjsciową bez treningów gdy dojdą treningi od poniedziałku dodam kcal. Wazysz duzo, duza czesc to tluszcz, ale mimo wszystko jestes wielki chlop 195cm, wiec mozesz przyjac wage 100kg do obliczen, co daje przy srednio intensywnym treningu 3x w tygodniu przynajmniej 3000kcal i [...]

[...] zrobiłem aero, bo od razu po treningu misiałem jechac kupić opony, bo miałem umówionego gościa. Na dodatek wyszła mała usterka przy zmienianiu koła (obluzowała sie szpilka w piaście). Z zarcji ze musiałem to od razu zrobić, posiłki mi sie troche przesunęły- no ale to juz siła wyższa. teraz czeka mnie tylko ser + oliwa z warzywami. Jutro nogi.

http://www.wykop.pl/link/618807/flucontrol-ma-najgorszy-smak/ Przypomniała mi się reklama po wypowiedzi Huberta no ale to jest św prawda :) Zmieniony przez - Volferine w dniu 2011-04-16 21:37:06

już było poruszane w tym temacie, ze przy takiej otyłości można spokojnie chudnąć więcej niż 1kg tygodniowo, no ale wiadomo łatwo powiedzieć trudniej zrobić, u mnie ostatnio ogóle kiepsko idzie jakiś 1kg w 3 tyg zleciało, więc nie powinienem wytykać Ciężkiemu :)

MaGor, część na pewno. Gdybym w Twoim wieku zaczynał redukcje, na pewno byłoby o wiele gorzej pod tym względem, no ale nawet moje młode ciało nie jest w stanie poradzić sobie z takim nadmiarem skóry, już mam skrzydełka 'Always", a co dopiero później. Kiedyś wstawiałem foty, może ich poszukam zaraz, bo przed chwilą zrobiłem też nowe, to się [...]

oj Ciężki Ciężki ... trzeba będzie zmienić nick na "Pół Ciężki " albo na "Junior Ciężki" ... no ale jak się chudnie to i konsekwencje trzeba ponosić ... nikt nie mówił że będzie "Lekko" ... chyba że ... chyba że ... poniesie Cie fantazja

Nie ma co się poddawać tylko trza działać. Wiadomo chwila załamania nadeszła. Te tematy do przyjemnych nie należą no ale czas minie a ty powinieneś dostać jeszcze mocniejszego kopa. Pozdrawiam. Dzialaj:).

[...] mnie Moks no i Anzor, po Nastuli nie ma co się spodziewać formy takiej jak w Pride, gdzie walczył z Nogueirą lub Aleksandrem. Wtedy nawet Pudziana bez problemu by pokonał, ale jak teraz widziałem te jego przygotowania do KSW 22 to cieniutko troszkę, no ale zobaczymy. Ogólnie main-eventy ciekawe, Lubię Asplunda, rekord zrobiony na ogórkach, no [...]